어깨 충돌증후군이란? 어깨 충돌증후군 증상과 원인 및 치료방법

어깨 충돌증후군이란 어깨의 힘줄인 회전근개가 위쪽 뼈인 견봉과 부딪혀 염증을 일으키는 질환이며 팔을 계속 움직이게 되면서 어깨뼈를 덮고 있는 견봉과 팔뼈의 상부를 감싸고 있는 회전근개 부위가 지속적으로 충돌해 힘줄에 염증이 생겨 나타나게 됩니다.

어깨 충돌증후군은 나이가 들수록 발병률이 높아지는 것으로 알려져 있고 힘줄의 강도가 보통 남성보다 여성이 약한 편이기 때문에 여성에게 더 흔하게 발생하는 편입니다.

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어깨 충돌증후군 증상

 

 

어깨 충돌증후군 증상으로는 대표적으로 팔을 들어 올릴 때 어깨 앞쪽과 바깥쪽 통증이 점점 심해지는 것이며 특정 방향으로 팔을 들 때 통증이 있고 어깨 속에서 무엇인가 걸리는 느낌이 들기도 하며 어깨를 움직일 때 견봉 아래에서 뼈끼리 걸리는 소리가 들리기도 합니다.

아픈 어깨 쪽으로 눕기가 힘들고 낮보다 밤에 통증이 더 심해지는 야간통이 발생하며 팔을 어깨 높이 이상 옆으로 들어 올릴 때 통증이 심한데 초반에는 기분 나쁜 통증 또는 뻐근한 느낌 정도만 나타나서 휴식과 물리치료만 받아도 통증을 완화할 수 있지만 초기 통증을 무시하면 2차 어깨질환으로 발전할 수 있습니다.

또한 어깨 충돌증후군을 계속 방치하게 되면 힘줄이 계속 긁히게 되면서 점점 얇아지게 되고 심한 경우 일부가 파열이 일어나게 되며 구멍이 뚫리는 경우가 있는데 초기에 치료하지 않고 방치하게 되면 힘줄이 긁히고 얇아지면서 심한 통증을 유발하기도 하며 갑자기 오랜만에 운동을 하거나 신체를 이용하는 작업을 한 후에 뻐근한 근육 통증이 느껴지기도 하는데 어깨는 평소 활동량이 많고 퇴행성 변화가 빠르게 진행되기 때문에 항상 주의를 기울여야 합니다.

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어깨 충돌증후군 원인

어깨 충돌증후군 원인의 경우 어깨 질환은 보통 노화로 인해 발생한다고 많이 알려졌지만 최근에는 잘못된 자세로 스마트폰이나 컴퓨터를 하면서 젊은 층에서도 많이 발생하고 있으며 배드민턴, 골프, 야구 등 운동으로 어깨 과부하가 걸려 질환으로 발전할 가능성이 높고 과수원이나 조경업처럼 팔을 높이 들어 일을 많이 하는 직종에서 어깨 충돌증후군에 걸릴 확률이 높은 편입니다.

팔을 딛고 넘어지는 사고로 인해 상완 골도가 위로 밀려 올라가게 되면서 어깨 충돌증후군이 발생할 수도 있으며 엑스레이 상에서 골절이 없다 하더라도 어깨 통증이 지속된다면 반드시 병원을 방문해 치료를 받아야 합니다.

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어깨 충돌증후군 치료방법

어깨 충돌증후군은 아주 미약한 증상부터 심한 통증까지 다양한 증세가 나타나는데 초기에는 약물이나 주사치료로 쉽게 호전될 수 있는 질환이기 때문에 만약 어깨에서 소리가 나면서 통증이 동반된다면 반드시 병원을 방문해 진단을 받아야 합니다.

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어깨 충돌증후군 예방법

 

 

어깨 충돌증후군 예방의 경우 어깨를 움직일 때 떨그덕소리가 나는 동작을 피하는 게 가장 좋으며 운동을 하더라도 그런 동작은 피해서 운동을 하는 게 제일 좋습니다.

평소 스트레칭으로 어깨 부담을 줄이는 것도 중요하며 어깨 사용이 잦은 직업을 갖고 있거나 어깨 움직임이 많은 운동을 즐겨하는 사람이라면 나이와 관계없이 운동 전후 스트레칭이 효과적입니다.

수건이나 가벼운 막대의 양쪽 끝을 가로 방향으로 잡고 양팔을 위아래로 천천히 들어 올렸다 내리는 동작으로 어깨의 긴장도를 풀어주는 것이 좋으며 등 뒤로 할 땐 세로로 수건 양 끝을 잡고 때를 밀 듯 팔을 위, 아래로 늘리는 등 모든 동작 시 10초씩 정지하고 5회씩 시행하면 효과적으로 어깨 충돌증후군을 예방할 수 있습니다.